瑜伽整復
YOGA瑜伽大小事
2018/11/02
對習慣用力生活的我來說，學會放鬆是一個重要的學習與調整過程 - 祥寧瑜伽協會
學員莊小姐心得：
Q：學習過程中，您印象最深刻的是甚麼?
A：印象最深刻的是，老師在每次開始上課前，或結束後，都會在瑜伽練習與生活中的體悟經驗結合，讓這門瑜伽課，不只是身體上的調整，也是心智或思維的同步校正。
Q：透過瑜伽學習，您有哪些成長或受益之處? 您覺得自己最大的轉變為何?
A：我習慣”用力”生活，意識上也習慣追求完美。因此呈現在身體上就變成緊繃而無法輕易放鬆的狀態。通常都要等身體痠痛、肩頸僵硬或是手腳疼痛受傷了，我才會去正視身體告訴我的訊息，經常在這兩者之間反覆。直到開始上瑜伽，老師提醒帶著覺知與自己的身體對話。剛開始練習時，會習慣性的追求體式外表的完美姿勢，會在做不到時譴責自己，更會在覺察自己過度用力，勉強自己身體時感到挫敗。隨著每週持續的練習及老師的引導，我更能接受在當下體式的狀態，我不需要追求一步到位，發現自己意念要求身體過度用力，讓伸展失去空間時，就單純的看著；當意念不糾結，身體會配合呼吸，自然放鬆伸展，這對大腦過度用力要求身體勉強配合的我來說，是一個重要的學習與調整過程。學習就算只有一點點的進步，一點點的改變，都要感謝自己!
