瑜伽整復
YOGA瑜伽大小事
2019/09/04
感謝提供舒適的場地、老師系統化引導，從而改善長久以來的錯誤習性所導致的身體傷害 - 祥寧瑜伽協會
學員王先生感言：
因緣巧合接觸了正位瑜伽，在老師的引導與教授下，逐漸地認識了瑜伽體位法。
每個動作之前，老師均先行示範，用身體告訴學員要怎麼做，要用哪些肌肉，有哪些地方需要注意，有哪些常犯的錯誤，要如何避免這些錯誤，有傷的話可以做哪些替代動作或用什麼輔具，做不來的話可以用什麼方式改進，在家可以如何練習。
在做的時候，老師會說些口令，要學員的耳朵要打開，頭腦要思想，每個口令對動作都有很大的改善。
雖然我還只是個〝幼幼班〞，隨著老師的持續練習，身體應該會越來越健康，目前自我感覺：
- 增加了身體的柔軟度
- 調和與強化了肌肉
- 平衡感 / 肌耐力增加了
- 姿勢的改善（背更直了）
最後：感謝提供舒適的場地，以及老師有系統的引導，對人體骨骼肌肉的練習，正確的使用相應的肌肉群，從而改善長久以來的錯誤習性所導致的身體傷害。
