摸頭皮知健康

文：劉方凊醫師
 

我們每天都梳頭、洗頭，看似對自己的頭皮頭髮照顧有佳，但您了解自己的頭皮嗎??
 

當我們仔細觀察頭皮，會發現每個人的頭皮軟硬、厚薄度各不相同，這些差異有其意義，顯示著身體的健康狀態。健康的頭皮有適當的厚薄度，可輕微移動。若頭皮過薄、過厚，或太鬆太緊，都在告訴我們身體有狀況。而常見的身體問題以頭痛、失眠為主。
 

過厚的頭皮摸起來拋拋軟軟的，猶如海棉，大多出現在頭頂區。這類人大多有長期頭痛的問題，多屬外感風、寒、濕的證型。常伴隨有筋骨痠痛、遇冷或吹到風時易引發頭痛，或是常發生落枕的症狀。這些人有一些生活壞習慣，例如洗頭後沒吹頭髮，或是有吹但懶得吹乾、流汗時狂吹電風扇。有些是需要頻繁進出冷氣房或出外工作者，另外長期失眠服用安眠藥的人也易出現拋拋軟軟的頭皮。這類型的治療首重於改變壞習慣並注意頭頸部的保暖，若有頭痛或筋骨症狀，可搭配服用祛風利濕的中藥方，或是針灸。
 

過緊過薄的頭皮，觸診時頭皮幾乎無法推動，頭很硬的感覺，這類頭皮常見於緊張壓力大、失眠或用眼過度者，也常伴隨有頭痛、頭脹、眼脹或肩頸僵硬的症狀。另外這一類人，尤其是男性，常有地中海型禿頭的外型，女性也常有頭頂毛髮較稀疏的問題，落髮多起因於頭皮過緊，導致皮下循環差，毛囊得不到足夠的滋養，以至於頭髮失養而脫落，甚至毛囊萎縮。因為頭皮緊繃頭部循環較差，時間一久，有些人的聽力、視力也會有相當程度的影響。這類人常伴有頸部僵硬的問題，頸部的胸鎖乳突肌特別僵硬，外觀上頸部肌肉也很肥厚，脖子很粗。其治療重點在於放鬆頸部近頭顱骨周圍的肌肉，可有效鬆解緊繃的頭皮，並避免長期低頭的動作，例如：滑手機。因中醫理論肝主筋，可服用疏肝解鬱或清肝解毒的藥方來使肌肉放鬆，或是適度伸展、按摩頸部肌肉，例如風池穴、翳風穴、完骨等，也可配合圓皮針黏貼在這些穴道上。圓皮針與一般耳針相似，但無針感、無痛感，且可長時間黏貼於皮膚但不會引起皮膚過敏，一般可黏貼5～7天，長時間黏貼能舒適且有效率地刺激這些穴道，使頸部肌肉放鬆，進而使頭皮也跟著放鬆。

 

  ↑ 圓皮針黏貼於耳後肌肉緊繃之處，可有效鬆解肌肉與頭皮，因其顏色與皮膚相近，且有頭髮覆蓋，不影響美觀。

前言提到頭皮過鬆或過緊都有失眠症狀，一般而言，失眠的人多見頭皮緊繃而薄，無法推動，但有些人因長期頭皮緊繃，頭皮下循環變差，局部組織液堆積在局部，導致皮下水腫而變鬆軟，因此有些失眠患者反而頭皮鬆軟。但無論頭皮是緊繃或鬆軟，鬆解肩頸部位的肌肉，對於兩者都會有改善。
 

一般人經過幾周的診治，再配合生活習慣的改善，都能改善頭皮的緊繃程度，臨床上當頭皮放鬆後，除了原來的頭痛、掉髮等症狀能緩解外，也能改善腦部循環，睡眠和疲倦感都能有顯著的進步，甚至有些耳鳴、視力模糊等症狀都能有某些程度的改善。