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2015/11/17
中醫可治「失眠」，降低藥物依賴!
台灣失眠盛行率為28%，平均每3人就有1人有睡眠問題。台灣人去年吃掉3.38億顆鎮靜安眠藥，尤其年紀越大吃越凶！衛生福利部食藥署統計，國人65歲以上高齡人口，服用鎮靜安眠藥的盛行率高達 4成，足足比青壯人口多出 3倍，至少有上百萬銀髮族依賴安眠藥入睡，不排除有濫用情形。醫師警告，不遵照醫囑濫用安眠藥，恐增加 2至 3 成跌倒、骨折風險。(清晨下床，手腳無力跌倒骨折。)
其實中醫也能治療失眠！採用中藥治療失眠的療效較為緩慢，但中藥材的好處是，不但可改善症狀，還能同時治療其他併發症，像是耳鳴、頭痛、頭暈等。此外，中藥沒有副作用，有些西藥在治療失眠的同時，往往伴有頭暈、頭痛、口乾舌燥等副作用。中藥的最大優點是，透過體質調理，可減少對西藥的依賴。久服中藥並不會產生依賴性或抗藥性的情況。
若初期產生失眠現象建議可直接透過中醫診療；若平時有服用安眠藥或鎮定劑的習慣，則建議可繼續使用西藥，中西藥服用時間須間隔一小時以上，中西醫結合同步進行治療，最終目的使之遞減戒停西藥，後而停中藥恢復身體健康。
其他建議諸如：平時忌食辛辣刺激物，如辣椒、大蒜、胡椒等，中午過後應減少咖啡、濃茶等，晚餐勿過飽或過食油膩，並不要養成消夜習慣，若飢餓感，可選擇熱牛奶等製品；避免午睡，如有必要，以不超過30分鐘為限；養成規律運動及睡眠習慣，睡前二小時不宜從事劇烈運動，也勿再使用3C電子產品，或過度消耗腦力的活動。
失眠是一件十分痛苦的事情，為了身體健康，應儘早求助專業中醫師做進一步諮詢。祝福大家夜夜好眠唷！
